Smoothie Vegan Mangue, Ananas & Pistaches / Vegan Mango, Pineapple & Pistachios Smoothie

(Recipe in English Down Below)

     A défaut de pouvoir partir sous les cocotiers, voyageons ici et maintenant avec ce bol de smoothie vegan à la mangue, ananas et aux pistaches. Que de saveurs dans un petit bol ! Les tropiques sont à nous. La saison des smoothies à commencer alors autant vous prévenir, vous allez commencer à en voir. J’ai déjà débuté avec mon Smoothie Vegan Fraises, Bananes et Amandes et je n’ai pas terminé :). Vous n’aimez pas les smoothies, vous les trouvez inutile, ne lisez pas cette article et ne faites pas la recette.

Néanmoins, quelques points importants :

• Les smoothies sont sains et riches en vitamines, nutriments.
• Parfaits pour les sportifs et sportives.
• Variables afin de se faire plaisir tous les jours.
• Un moyen efficace de rester hydrater.
• Consommez des fruits et même des légumes régulièrement.
• Votre allié minceur par excellence.
• Les smoothies peuvent être consommés sous forme liquide ou sous forme de crème glacée.
• Rapides, faciles, délicieux.
• Parfaits pour utiliser vos derniers fruits.

Ai-je besoin de mentionner d’autres points positifs ?

Si vous avez besoin d’un guide de recettes de smoothies vegan minceurs, vous le trouverez ICI.

Parlons de ce Smoothie Vegan Mangue, Ananas et Pistaches :

Premièrement et petite confession du jour, j’ai utilisé des fruits surgelées. Pourquoi ? Parce que je voulais une consistance proche de la glace et non du smoothie liquide. Mais là encore, c’est tout un chacun. De plus, la saison de l’ananas et de la mangue se sont terminées et si vous voulez ajouter un peu de soleil dans vos assiettes. les fruits congelés sont parfaits ! Remarque, de nos jours, nous trouvons quasiment ces fruits toute l’année.

Pour la texture, vous savez  que j’aime les smoothies épais. Puisque les fruits sont congelés, la texture est idéale. Ce smoothie est vraiment très, très frais. Délicieux, parfumé, il sera parfait si vous aimez les fruits exotiques. Ajoutez du fruit de la passion, de la noix de coco râpée, des pistaches afin de donner de la texture, du croquant et voilà ! Un smoothie digne de ce nom.

Doux et fondant en bouche, chaque bouchée est une découverte pour le palet !

Dois-je vous expliquer comment réaliser ce smoothie vegan ?

Allez, oui ! Tout d’abord, si vous n’avez pas de blender ou de mixeur, oubliez les fruits surgelés. Afin de réduire les fruits en crème glacée, il vous faut un bon blender. J’utilise mon Moulinex BlendForce qui fait parfaitement le job. Si vous avez un Vitamix, vous êtes chanceux (ses) :).

Astuce : Versez tous les liquides avant. Ne commencez pas par les solides. Les liquides dans le fond vont aider à mixer les ingrédients solides et donner plus de pouvoir aux hélices.

Ensuite, vous aurez compris, vous mixez le tout. Si vraiment votre blender n’en fait qu’à sa tête, ça arrive ;), ajoutez un peu plus de liquide afin de l’aider à tout réduire en purée.

Il ne vous reste plus qu’à dresser votre smoothie, de le décorer avec des supers aliments et le tour est joué. Vous avez soit un goûter, soit un petit-déjeuner prêt à être savouré 🙂 !

Et si vous pensez que ce smoothie ne vous convient pas, pourquoi ne pas tenter mes Shots de Smoothies Immunitaires Vegan ? Le meilleur moyen de rester en forme et en bonne santé !

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Smoothie Vegan Mangue, Ananas & Pistaches / Vegan Mango, Pineapple & Pistachios Smoothie

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Boisson – Française

By BarbaraFrenchVegan – Serves: 2

Prep Time: 10 min Total Time: 15 min

Ce smoothie vegan mangue, ananas & pistaches est propice à l'évasion ! Tropical, épais, délicieux, ce smoothie s'apparente à une crème glacée.

Ingredients

• SMOOTHIE :
• * 4 càs de Yaourt Grec Vegan (4 tbsp Vegan Greek Yogurt)
• * 110 mL de Lait Végétal (1/2 Cup Plant Based Milk)
• * 110 gr Mangue Surgelée (110 gr Frozen Mango)
• * 60 gr d'Ananas Surgelé (60 gr Frozen Pineapple)
• DECORATION :
• * 1 Fruit de la Passion (1 Passion Fruit)
• * Pistaches (Pistachios)
• * Noix de Coco Râpée (Desiccated Coconut)
• * Graines de Chia Blanches (White Chia Seeds)

Instructions

1

- Versez tous les ingrédients du smoothie dans votre mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse et épaisse.

2

- Dressez dans vos bols.

3

- Décorez avec les pistaches, la noix de coco, le fruit de la passion et graines de chia et dégustez 🙂 !

4

METHOD :

5

- Pour all smoothie ingredients into your blender and blend until smooth, creamy and almost nicecream consistency.

6

- Pour into your bowls.

7

- Decorate with pistachios, passion fruit, coconut and chia seeds and enjoy 🙂 !