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6 Smoothies Vegan Sains Minceurs / 6 Healthy Vegan Smoothies for Weight Loss

(Recipe in English Down Below)

   Aujourd’hui, alors que les fêtes sont terminées et que nous avons tous bien mangés :), je vous propose de reposer l’estomac avec des smoothies vegan sains. Vous en trouverez 6 au total. Les smoothies sont idéals pour faire le plein de vitamines, nutriments, fruits et légumes sans vraiment en avoir l’impression. Ce n’est pas une diète, c’est une façon de se nourrir également de façon saine. Attention, je ne dis pas que les smoothies vegan remplacent tous vos repas, non 🙂 !

En revanche, vous pouvez vous faire plaisir au petit-déjeuner, au goûter. Néanmoins, pour le petit-déjeuner, je vous conseillerai d’ajouter des flocons d’avoine par exemple pour avoir un smoothie bien consistant qui vous tiendra au corps.

Ce qui est génial avec les smoothies vegan c’est qu’il n’y a pas qu’une seule combinaison possible, ni une seule couleur. Les smoothies sont faciles et rapides à réaliser, pas besoin de se prendre la tête, vous mettez dans le blender et c’est tout !

Riche en fibres, bienfaits et propriétés de toutes sortes, le smoothie est votre allié par excellence quand il s’agit de manger sain et rééquilibré la flore intestinale.

Vous trouverez donc un assortiment de smoothies tout aussi simple à réaliser que rapide à déguster. Crémeux, onctueux, lisse, doux, tout est possible :).

1 . Smoothie Vegan Protéiné Banane et Beurre de Cacahuète

2. Smoothie Vegan aux Fruits Rouges Ventre Plat

3. Smoothie Vegan aux Framboises Detox Pink

4. Smoothie Vegan Vitalité Carotte, Orange et Curcuma

5. Smoothie Vegan au Chocolat Sain

6. Smoothie Vegan Brûle Graisse Pomme, Kale, Epinards

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6 Smoothies Sains Vegan Minceurs / 6 Vegan Healthy Smoothies for Weight Loss

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Boisson
By BarbaraFrenchVegan Serves: 6
Prep Time: 10 min Total Time: 10 min

6 smoothies vegan sains tout en restant délicieux, le moyen idéal pour reposer l'estomac tout en se régalant ! Remède après fête idéal :).

Ingredients

  • SMOOTHIE BANANE, BEURRE DE CACAHUETE (PEANUT BUTTER, BANANA SMOOTHIE) :
  • * 1 Banane (1 Banana)
  • *1 càs de Beurre de Cacahuète (1 tbsp Peanut Butter)
  • * 230 mL de Lait Végétal (1 Cup Plant Based Milk)
  • * 1/2 càc de Graines de Lin Moulues (1/2 tsp Flaxseeds)
  • * 1/4 càc de Vanille (1/4 tsp Vanilla Extract)
  • SMOOTHIE VENTRE PLAT (BURNER BELLY SMOOTHIE) :
  • * 110 mL de Lait Végétal (1/2 Cup Plant Based Milk)
  • * 100 gr de Yaourt Soja Grec (1/2 Cup Vegan Greek Yogurt)
  • * 1 Poignée de Fruits Rouges (1 Handful Mixed Berries)
  • * 1 càc de Graines de Chia (1 tsp Chia Seeds)
  • * 1 càs de Sirop d'Agave (1 tbsp Agave Syrup)
  • SMOOTHIE DETOX ROSE (DETOX PINK SMOOTHIE) :
  • * 200 mL de Lait Végétal (3/4 Cup Plant Based Milk)
  • * 1 Poignée de Framboises (1 Handful Raspberries)
  • * Jus d'Une Grenade (Juice of 1 Pomegranate)
  • * 1 càc de Graines de Chanvre (1 tsp Hemp Seeds)
  • * 1 càs de Sirop d'Agave (1 tbsp Agave Syrup)
  • * 1/4 càc de Vanille (1 tsp Vanilla Extract)
  • SMOOTHIE VITALITE (VITALITY SMOOTHIE) :
  • * 230 mL de Lait Végétal (1 Cup Plant Based Milk)
  • * 1 Banane (1 Banana)
  • * 1 Pomme (1 Apple, Chopped)
  • * 1 Carotte (1 Carrot, Chopped)
  • * Jus d'Une Orange (1 Orange Juice)
  • * 1 Poignée d'Epinards (1 Handful Spinach)
  • * 1/4 càc de Curcuma (1/4 tsp Tumeric)
  • SMOOTHIE CHOCOLAT (CHOCOLATE SMOOTHIE) :
  • * 230 mL de Lait Végétal 1 Cup Plant Based Milk)
  • * 1 Banane (1 Banana)
  • * 1 Avocat (1 Avocado)
  • * 1 càs de Cacao en Poudre (1 tbsp Cacao Powder)
  • * 2 Dates Medjool (2 Medjool Dattes)
  • * 1/4 càc de Vanille (1/4 tsp Vanilla Extract)
  • SMOOTHIE BRULE GRAISSE (FAT BURNING SMOOTHIE) :
  • * 230 mL de Lait Végétal (1 Cup Plant Based Milk)
  • * 1 Banane (1 Banana)
  • * 1 Poignée d'Epinard (1 Handful Spinach)
  • * 1 Branche de Kale (1 Rib Kale)
  • * 1 Pomme (1 Apple, Chopped)
  • * 1 càc de Jus de Citron (1 tsp Lemon Juice)
  • * 1/4 càc de Vanille (/4 tsp Vanilla Extract)

Instructions

1

- Versez les ingrédients du smoothie de votre choix dans le blender et mixez jusqu'à consistance lisse.

2

- Versez dans votre verre, dégustez 🙂 !

3

METHOD :

4

- Place all ingredients from your favorite smoothie into your blender and blend until smooth and creamy consistency.

5

- Pour into your glass and enjoy 🙂 !

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